Wie man schwanger wird
Wenn Sie hoffen, schwanger zu werden, überlassen Sie es nicht dem Glück. Wissen, wie man schwanger wird - beginnend mit der Vorhersage des Eisprungs und Do's und Don'ts zur Maximierung der Fruchtbarkeit. Von Mayo Clinic Staff
Einige Paare scheinen schwanger zu werden, indem sie einfach darüber sprechen. Für andere braucht es Zeit. Wenn Sie nach Tipps suchen, wie Sie schwanger werden können, müssen Sie Folgendes wissen.
Wie man den Eisprung vorhersagt
Zu verstehen, wann Sie ovulieren - und regelmäßig fünf Tage vor und am Tag des Eisprungs Sex haben - kann die Chancen auf eine Empfängnis verbessern.
Der Eisprung ist der Prozess, bei dem ein reifes Ei aus dem Eierstock freigesetzt wird. Diese sechs Tage sind wichtig, weil das Ei etwa 12 bis 24 Stunden nach seiner Freilassung befruchtet werden kann. Darüber hinaus können Spermien unter den richtigen Bedingungen bis zu fünf Tage nach dem Geschlechtsverkehr im weiblichen Fortpflanzungstrakt leben. Ihre Chance, schwanger zu werden, ist am höchsten, wenn während des Eisprungs lebende Spermien in den Eileitern vorhanden sind.
In einem durchschnittlichen 28-tägigen Menstruationszyklus tritt der Eisprung typischerweise etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Menstruation auf. Aber bei den meisten Frauen tritt der Eisprung in den vier Tagen vor oder nach der Mitte des Menstruationszyklus auf. Wenn Sie, wie viele Frauen, keinen perfekten 28-tägigen Menstruationszyklus haben, können Sie die Länge und den Mittelpunkt Ihres Zyklus bestimmen, indem Sie einen Menstruationskalender führen.
Über den Kalender hinaus können Sie auch nach Anzeichen und Symptomen des Eisprungs suchen, darunter:
- Veränderung des Vaginalsekrets. Kurz vor dem Eisprung bemerken Sie möglicherweise eine Zunahme von klaren, nassen und dehnbaren Vaginalsekreten. Kurz nach dem Eisprung nimmt der Zervixschleim ab und wird dicker, wolkiger und weniger auffällig.
- Veränderung der Basaltemperatur. Die Körpertemperatur in Ruhe (Basaltemperatur) steigt während des Eisprungs leicht an. Verwenden Sie ein Thermometer, das speziell zur Messung der Basaltemperatur entwickelt wurde, messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen. Zeichnen Sie die Ergebnisse auf und suchen Sie nach einem Muster, das sich abzeichnet. Sie werden in den zwei bis drei Tagen vor dem Temperaturanstieg am fruchtbarsten sein.
Vielleicht möchten Sie auch ein rezeptfreies Ovulationskit ausprobieren. Diese Kits testen Ihren Urin auf den Anstieg der Hormone, der vor dem Eisprung stattfindet, was Ihnen hilft zu erkennen, wann Sie am wahrscheinlichsten ovulieren.
Maximierung der Fruchtbarkeit: Was zu tun ist
Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um schwanger zu werden:
- Haben Sie regelmäßig Sex. Die höchsten Schwangerschaftsraten treten bei Paaren auf, die jeden Tag oder jeden zweiten Tag Sex haben.
- Haben Sie Sex in der Nähe des Eisprungs. Wenn es nicht möglich ist, jeden Tag Sex zu haben - oder spaßig - haben Sie alle zwei bis drei Tage pro Woche Sex, beginnend kurz nach dem Ende Ihrer Periode. Dies kann dazu beitragen, dass Sie Sex haben, wenn Sie am fruchtbarsten sind.
- Halten Sie ein normales Gewicht. Übergewichtige und untergewichtige Frauen haben ein erhöhtes Risiko für Ovulationsstörungen.
Erwägen Sie auch, mit Ihrem Arzt über die Planung von Vorurteilen zu sprechen. Er oder sie kann Ihre allgemeine Gesundheit beurteilen und Ihnen helfen, Veränderungen zu identifizieren, die Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft verbessern könnten. Ihr Arzt wird empfehlen, Folsäure einige Monate vor der Empfängnis einzunehmen, um das Risiko von Spina bifida und anderen Neuralrohrdefekten zu reduzieren.
Maximierung der Fruchtbarkeit: Was zu vermeiden ist
So verbessern Sie Ihre Chancen auf eine Empfängnis:
- Rauchen Sie nicht. Tabak hat mehrere negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit, ganz zu schweigen von Ihrer allgemeinen Gesundheit und der Gesundheit eines Fötus. Wenn Sie rauchen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu helfen, vor der Empfängnis aufzuhören.
- Trinken Sie keinen Alkohol. Starker Alkoholkonsum kann zu einer verminderten Fruchtbarkeit führen. Im Allgemeinen ist es am besten, Alkohol zu vermeiden, wenn Sie hoffen, schwanger zu werden.
- Dämpfen Sie Koffein. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Fruchtbarkeit nicht durch den Koffeinkonsum von weniger als 200 Milligramm pro Tag beeinträchtigt wird. Das sind etwa ein bis zwei Tassen 6 bis 8 Unzen Kaffee pro Tag.
- Übertreiben Sie es nicht mit anstrengenden Übungen. Anstrengendes, intensives Training von mehr als fünf Stunden pro Woche wurde mit einem verminderten Eisprung in Verbindung gebracht.
Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Bestimmte Medikamente - auch solche, die ohne Rezept erhältlich sind - können die Empfängnis erschweren.
Wann sie mit einem Arzt sprechen sollten
Bei häufigem ungeschütztem Sex werden die meisten gesunden Paare innerhalb eines Jahres schwanger.
Wenn Sie jünger als 35 Jahre sind und Sie und Ihr Partner bei guter Gesundheit sind, versuchen Sie es ein Jahr lang alleine, bevor Sie einen Arzt aufsuchen. Erwägen Sie, früher Hilfe zu suchen, wenn Sie 35 Jahre oder älter sind oder Sie oder Ihr Partner Fruchtbarkeitsprobleme kennen oder vermutet haben.
Unfruchtbarkeit betrifft sowohl Männer als auch Frauen - und eine Behandlung ist verfügbar. Abhängig von der Ursache des Problems kann Ihr Gynäkologe, der Urologe Ihres Partners oder Ihr Hausarzt helfen. In einigen Fällen bietet ein Fruchtbarkeitsspezialist die beste Hoffnung.
Holen Sie sich die neuesten Gesundheitsratschläge von der Mayo Clinic in Ihren Posteingang.
Melden Sie sich kostenlos an und bleiben Sie auf dem Laufenden über Forschungsvoranschläge, Gesundheitstipps und aktuelle Gesundheitsthemen wie COVID-19 sowie Expertenratschläge zum Management Ihrer Gesundheit.
Um Ihnen die relevantesten und hilfreichsten Informationen zur Verfügung zu stellen und zu verstehen, welche Informationen von Vorteil sind, können wir Ihre E-Mail- und Website-Nutzungsinformationen mit anderen Informationen kombinieren, die wir über Sie haben. Wenn Sie ein Patient der Mayo Clinic sind, kann dies geschützte Gesundheitsinformationen (PHI) umfassen. Wenn wir diese Informationen mit Ihrem PHI kombinieren, behandeln wir alle diese Informationen als PHI und verwenden oder veröffentlichen diese Informationen nur wie in unserer Mitteilung über Datenschutzpraktiken dargelegt. Sie können sich jederzeit von der E-Mail-Kommunikation abmelden, indem Sie auf den Abmeldelink in der E-Mail klicken.
05. Oktober 2019
Weitere Informationen
Produkte und Dienstleistungen
0 comments:
Post a Comment