Vorbereitung auf die Schwangerschaft: Vorurteil Gesundheit

Ein gesundes Baby zu haben beginnt, bevor Sie schwanger werden.

Holen Sie sich eine Untersuchung vor der Schwangerschaft, um sicherzustellen, dass Ihr Körper für die Schwangerschaft bereit ist. Teilen Sie bei Ihrer Untersuchung Ihre Familiäre Gesundheitsgeschichte mit Ihrem Anbieter.

Nehmen Sie jeden Tag ein Vitaminpräparat mit 400 Mikrogramm Folsäure ein, um Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule bei Ihrem Baby zu verhindern.

Erreichen Sie ein gesundes Gewicht, bevor Sie schwanger werden. Essen Sie gesunde Lebensmittel und tun Sie jeden Tag etwas Aktives.

Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Alkohol oder missbrauchen Sie keine Straßen- oder verschreibungspflichtigen Medikamente. All dies kann Ihrem Baby schaden, wenn Sie schwanger werden.

Was ist die Gesundheit vor der Schwangerschaft?

Gesundheit vor der Schwangerschaft ist Ihre Gesundheit vor der Schwangerschaft. Vor der Schwangerschaft gesund zu sein, kann helfen, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern. Es kann auch helfen, Schwangerschaftskomplikationen zu verhindern, wenn Sie schwanger werden. Eine gute Gesundheit vor der Schwangerschaft beinhaltet eine Untersuchung vor der Schwangerschaft und das Gespräch mit Ihrem Arzt über Gesundheitszustände, die Ihre Schwangerschaft beeinflussen können. Es beinhaltet auch die Einnahme von Folsäure, um Geburtsfehler zu verhindern und Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen können, wenn Sie schwanger werden.

Wenn Sie darüber nachdenken, schwanger zu werden, konzentrieren Sie sich mindestens 3 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, auf Ihre Gesundheit. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die sich auf eine Schwangerschaft auswirken können, benötigen Sie möglicherweise länger, um Ihren Körper auf ein Baby vorzubereiten. Was ist eine Untersuchung vor der Schwangerschaft?

Eine Vorschwangerschaftsuntersuchung ist eine medizinische Untersuchung, die Sie vor der Schwangerschaft erhalten. Es hilft Ihrem Arzt sicherzustellen, dass Sie gesund sind und dass Ihr Körper für die Schwangerschaft bereit ist. Die Untersuchung hilft Ihrem Anbieter, Gesundheitszustände zu behandeln und manchmal zu verhindern, die Ihre Schwangerschaft beeinflussen können. Zum Beispiel überprüft Ihr Anbieter, ob Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind und Ihnen alles geben, was Sie vor der Schwangerschaft benötigen.

Wenn Sie können, lassen Sie sich vor der Schwangerschaft bei dem Gesundheitsdienstleister überprüfen, um den Sie sich kümmern möchten, wenn Sie schwanger werden. Sie können jederzeit eine Untersuchung vor der Schwangerschaft erhalten. Holen Sie sich einen, auch wenn Sie bereits ein Baby bekommen haben. Ihre Gesundheit kann sich seit Ihrer letzten Schwangerschaft verändert haben. Was ist Ihre Familiengesundheitsgeschichte und warum ist es wichtig, bevor Sie schwanger werden?

Ihre Familienanamnese ist eine Aufzeichnung aller Gesundheitlichen Bedingungen und Behandlungen, die Sie, Ihr Partner und jeder in Ihren Familien hatten. Es ist eine gute Idee, Ihre Familiengeschichte zusammenzustellen, bevor Sie schwanger werden, damit Sie sie bei Ihrer Untersuchung mit Ihrem Anbieter teilen können. Verwenden Sie das March of Dimes Family Health History Form, um Informationen zu sammeln.

Ihre Familiäre Gesundheitsgeschichte kann Ihrem Anbieter helfen:

• Identifizieren Sie Gesundheitszustände, die in Ihrer Familie oder ethnischen Gruppe oder in der Ihres Partners herrlaufen. Eine ethnische Gruppe ist eine Gruppe von Menschen, oft aus demselben Land, die Sprache oder Kultur teilen. Bestimmte genetische Erkrankungen, wie Sichelzellenanämie und Tay-Sachs-Krankheit, sind häufiger bei Menschen aus bestimmten ethnischen Gruppen. Zum Beispiel haben Menschen, die aschkenasische Juden sind, häufiger als andere Tay-Sachs und andere genetische Erkrankungen.
• Finden Sie die Ursache für eine Erkrankung, die Sie in einer früheren Schwangerschaft hatten. Ihr Anbieter kann Tests wie Bluttests oder Ultraschall verwenden, um die Ursache der Erkrankung zu finden. Eine Behandlung kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie in Ihrer nächsten Schwangerschaft die gleiche Komplikation haben.
• Behandeln Sie Gesundheitszustände vor der Schwangerschaft. Einige chronische (lang anhaltende) Gesundheitszustände können zu Schwangerschaftsproblemen und manchmal zu Geburtsfehlern führen. Eine Behandlung vor der Schwangerschaft für Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Lupus und PKU kann Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby verbessern.

Was ist Folsäure?

Folsäure ist ein B-Vitamin, das jede Zelle in Ihrem Körper für gesundes Wachstum und Entwicklung benötigt. Die Einnahme vor und während der frühen Schwangerschaft kann helfen, Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule (auch Neuralrohrdefekte oder NTDs genannt) zu verhindern. Geburtsfehler sind Gesundheitszustände, die bei der Geburt vorliegen. Geburtsfehler verändern die Form oder Funktion eines oder mehrerer Körperteile. Sie können Probleme in der allgemeinen Gesundheit, in der Entwicklung des Körpers oder in der Funktionsweise des Körpers verursachen.

Um NTDs bei Ihrem Baby zu verhindern, beginnen Sie mit der Einnahme eines Vitaminpräparats mit 400 mcg Folsäure jeden Tag, bevor Sie schwanger werden. Eine Ergänzung ist ein Produkt, das Sie einnehmen, um bestimmte Nährstoffe auszugleichen, von denen Sie in den Lebensmitteln, die Sie essen, nicht genug bekommen. Beginnen Sie mit der Einnahme von 400 mcg Folsäure jeden Tag mindestens 1 Monat vor der Schwangerschaft und während der ersten 12 Schwangerschaftswochen. Ihre Folsäure-Ergänzung kann sein:

• Ein Multivitamin. Dies ist eine Pille, die viele Vitamine und andere Nährstoffe enthält, die Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben.
• Ein pränatales Vitamin. Dies ist ein Multivitamin, das Nährstoffe enthält, die Sie während der Schwangerschaft benötigen. Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für pränatale Vitamine geben, oder Sie können sie ohne Rezept rezeptfrei bekommen.
• Eine Ergänzung, die nur Folsäure enthält.

Da fast die Hälfte aller Schwangerschaften in den Vereinigten Staaten ungeplant sind, sollten Sie jeden Tag ein Vitaminpräparat mit 400 mcg Folsäure einnehmen, auch wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden.

Wenn Sie ein hohes Risiko haben, ein Baby mit einer NTD zu bekommen, nehmen Sie jeden Tag 4.000 mcg Folsäure ein, um eine NTD zu verhindern. Beginnen Sie mit der Einnahme von 4.000 mcg pro Tag 3 Monate vor der Schwangerschaft und durch die ersten 12 Schwangerschaftswochen. Fragen Sie Ihren Anbieter, wie Sie so viel Folsäure sicher bekommen. Es ist nicht sicher, mehrere Multivitamine oder pränatale Vitamine einzunehmen, da Sie zu viel von anderen Nährstoffen bekommen können, die für Ihre Gesundheit schädlich sein können. Ihr Anbieter kann Ihnen helfen, den besten und sichersten Weg für Sie zu finden, um die richtige Menge an Folsäure zu erhalten. Sie sind einem hohen Risiko ausgesetzt, wenn:

• Sie hatten in der Vergangenheit eine Schwangerschaft mit einer NTD.
• Sie oder Ihr Partner haben eine NTD.
• Ihr Partner hat ein Kind mit einer NTD.

Sie können auch Folsäure aus Lebensmitteln wie angereichertem Brot, Frühstücksflocken, Nudeln und Produkten aus einer Art Mehl namens Mais masa, wie Tortillas und Tortillachips, erhalten. Überprüfen Sie das Produktetikett, um zu sehen, wie viel Folsäure Sie in jeder Portion erhalten. Einige Früchte und Gemüse sind auch gute Quellen für Folsäure. Wenn Folsäure natürlich in einem Lebensmittel ist, wird es Folat genannt. Lebensmittel, die gute Quellen für Folsäure sind, sind Bohnen, grünes Blattgemüse, Brokkoli und Orangensaft. Beeinflusst Ihr Gewicht, bevor Sie schwanger werden, Ihre Schwangerschaft?

Ja. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie während der Schwangerschaft gesundheitliche Probleme haben, wenn Sie übergewichtig (zu viel wiegen) oder untergewichtig (zu wenig wiegen) sind. Zu diesen Problemen gehören:

• Frühgeburt. Dies ist eine Geburt, die zu früh vor der 37. Schwangerschaftswoche stattfindet. Frühgeborene Babys können bei der Geburt und später im Leben mehr gesundheitliche Probleme haben als später geborene Babys.
• Geburtsschäden. Dies sind Gesundheitszustände, die bei der Geburt vorhanden sind. Sie verändern die Form oder Funktion eines oder mehrerer Körperteile. Geburtsfehler können Probleme in der allgemeinen Gesundheit verursachen, wie sich der Körper entwickelt oder wie der Körper funktioniert.
• Diabetes. Diabetes ist, wenn Sie zu viel Zucker (Blutzucker oder Glukose genannt) in Ihrem Blut haben. Zu viel Blutzucker kann Organe in Ihrem Körper schädigen, einschließlich Blutgefäße, Nerven, Augen und Nieren. Diabetes kann während der Schwangerschaft Probleme verursachen.
• Bluthochdruck (auch Hypertonie genannt). Bluthochdruck ist, wenn die Kraft des Blutes gegen die Wände Ihrer Blutgefäße zu hoch ist. Bluthochdruck kann während der Schwangerschaft zu Problemen führen.

Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über das für Sie richtige Gewicht. Ihr Anbieter kann Ihren Body-Mass-Index (auch BMI genannt) überprüfen. BMI ist ein Maß für Körperfett basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht. Es kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie zunehmen oder abnehmen müssen. Um Ihren BMI herauszufinden, gehen Sie zu cdc.gov/bmi. Ihr BMI vor der Schwangerschaft hilft Ihrem Anbieter, die richtige Menge an Gewicht herauszufinden, die Sie während der Schwangerschaft zunehmen können. Wie viel körperliche Aktivität brauchen Sie jeden Tag?

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (auch CDC genannt) empfehlen, dass Erwachsene 2 1/2 Stunden pro Woche Aktivitäten mittlerer Intensität wie schnelles Gehen und Krafttraining an 2 Tagen in der Woche erhalten. Diese Empfehlungen ändern sich je nach Intensität Ihres Trainings. Und Sie müssen nicht alle 2 1/2 Stunden auf einmal machen. Tun Sie jeden Tag ein wenig, um es während der Woche aufzubrechen.