Egal, ob dies Ihr erstes Baby oder Ihre neueste Ergänzung ist, körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft können sich manchmal ermüdend, besorgniserregend oder sogar beängstigend anfühlen. Die Grenze zwischen harmlosen Beschwerden und abnormalen Warnzeichen kann oft schwer zu bestimmen sein.
Natürlich ist jede Frau - und jede Schwangerschaft - einzigartig. Wenn Sie sich jedoch einiger der häufigsten Symptome nach Trimester bewusst sind, können werdende Mütter wissen, wann sie sich selbst beruhigen oder wann Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme anrufen sollten. Erstes Trimester: Bis zu 13 Wochen 6 Tage
Studien zeigen, dass bis zu 85 Prozent der schwangeren Frauen Übelkeit und Erbrechen erfahren. Allgemein als morgendliche Übelkeit bezeichnet, kann dieses unangenehme Symptom tatsächlich zu jeder Tageszeit auftreten. Die meisten Mediziner assoziieren Übelkeit und Erbrechen mit steigenden Spiegeln des menschlichen Chorion-Gonadotropin-Hormons (HCG). HCG wird produziert, wenn ein befruchtetes Ei an Ihrer Gebärmutter haftet und während des ersten Trimesters weiter ansteigt, was dazu beiträgt, die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, bis die Plazenta vollständig übernehmen kann. Die gute Nachricht ist, dass, obwohl morgendliche Übelkeit unangenehm und belastend sein kann, Studien darauf hindeuten, dass Übelkeit und Erbrechen tatsächlich ein Zeichen dafür sein können, dass sich ein Fötus gesund entwickelt. Zur gleichen Zeit, wenn Sie eine der wenigen schwangeren Frauen sind, die dieses Symptom nicht erlebt - seien Sie nicht beunruhigt. Betrachten Sie sich einfach als glücklich.
Versuchen Sie, kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um Übelkeit und Erbrechen zu bewältigen. Andere Mittel, die für einige Frauen funktionieren, sind das Essen von Ingwer, das Trinken von Kamillentee oder das Tragen eines Armbands gegen Übelkeit.
Wenn Sie keine Besserung sehen, können Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme nach sicheren Medikamenten gegen Übelkeit fragen. Wenn Ihre Symptome so schlimm sind, dass Sie 24 Stunden lang nicht essen oder trinken können, gehen Sie sofort in die nächste Notaufnahme.
Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie nicht in der Lage sind, mit den Aktivitäten Schritt zu halten, wie Sie es vor der Schwangerschaft getan haben. Hormonelle Veränderungen - insbesondere ein Anstieg des Progesterons - sind wahrscheinlich die Ursache für Müdigkeit im ersten Trimester.
Machen Sie nach Möglichkeit ein Nickerchen und machen Sie ausreichenden Schlaf zur obersten Priorität. Versuchen Sie, jede Nacht acht Stunden Schlaf zu bekommen. Während es später in Ihrer Schwangerschaft schwieriger werden kann, haben die meisten Frauen wenig Probleme, im ersten Trimester bequeme Schlafpositionen zu finden. Es kann auch helfen, sich vor dem Schlafengehen mit entspannenden Aktivitäten zu entspannen. Zum Beispiel kann das Trinken von Kamillentee oder lesen helfen, Sie für eine gute Nacht der Ruhe zu beruhigen. Normalerweise steigt das Energieniveau im zweiten Trimester wieder an.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, wenn Sie, egal wie viel Sie schlafen, nie das Gefühl haben, genug Energie zu haben, um durch den Tag zu kommen. Ihr Anbieter kann entscheiden, Ihre Schilddrüsenwerte zu überprüfen, um festzustellen, ob es eine zugrunde liegende Ursache für Ihre Müdigkeit gibt. Zweites Trimester: 14 Wochen 0 Tage bis 27 Wochen 6 Tage
Während der Schwangerschaft gibt es keinen Mangel an hormonellen Veränderungen, die in Ihrem Körper stattfinden. Progesteron ist ein Hormon, das eine wesentliche Rolle in der Schwangerschaft spielt, sowie Empfängnis, Menstruation und Sexualtrieb. Wenn der Progesteronspiegel während der Schwangerschaft ansteigt, ist es üblich, langsamere Kontraktionen in Ihrem Darm zu erleben, was zu Verstopfung führen kann.
Maximieren Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr, indem Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser trinken. Sie können erwägen, Kräuter oder Früchte hinzuzufügen oder Sprudelwasser zu trinken, um es attraktiver zu machen. Einige Lebensmittel, wie Gurken und Wassermelonen, tragen einen hohen Wassergehalt, was sie zu guten Optionen macht, um auch die Hydratation zu erhöhen. Es gibt viele Vorteile, in der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben. Neben der Vermeidung von Verstopfung kann es helfen, Uterusreizbarkeit (leichte Kontraktionen und Krämpfe) zu verhindern und die Energie zu erhöhen.
Die Erhöhung der Ballaststoffe in Ihrer Ernährung kann auch helfen, Verstopfung zu verhindern oder zu verwalten. Gute Ballaststoffquellen sind Bananen, Orangen, Äpfel, Mangos, Grünkohl, Spinat, Bohnen, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot.
Wenn Sie Eisenpräparate einnehmen, sollten Sie außerdem wissen, dass sie das Risiko von Verstopfung erhöhen können. Erwägen Sie, die Hydratation und Ballaststoffe zu erhöhen und einen rezeptfreien Stuhlweichmacher zu starten, um Verstopfung zu reduzieren oder zu vermeiden.
Wenn Sie Verstopfung haben, besprechen Sie dies bei Ihrem nächsten Besuch mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.
Wenn Ihr Baby wächst, dehnt sich Ihre Gebärmutter aus und hebt sich aus Ihrem Becken. Frauen haben zwei runde Bänder - jeweils eines auf beiden Seiten Ihrer Gebärmutter. Wenn sich diese Bänder dehnen, um Ihren wachsenden Bauch aufzunehmen, kann der Druck scharfe, schießende oder jabbende Schmerzen verursachen. Runde Bandschmerzen treten häufig beim Gehen oder Training auf.
Yoga, Stretching oder die Arbeit mit einem Chiropraktiker, der sich auf Webster-Technik spezialisiert hat, können helfen, Runde Bandschmerzen zu behandeln. Während diese Optionen für einige Frauen funktionieren können, stellen Sie sicher, dass Sie die Freigabe von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme einholen, bevor Sie eine neue Aktivität ausprobieren.
Wenn Sie Schmerzen im runden Band haben, besprechen Sie dies bei Ihrem nächsten Besuch mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Drittes Trimester: 28 Wochen 0 Tage durch wehen
Nach der Geschichte einer alten Frau, wenn eine schwangere Frau Sodbrennen hat, bedeutet dies, dass sie ein Baby mit vollem Haar trägt. Ehrlich gesagt sind Hormone wieder einmal der Schuldige. Sodbrennen tritt auf, weil erhöhtes Progesteron Ihre Magenklappe entspannt und Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließen kann. Darüber hinaus setzt Ihre aufsteigende und expandierende Gebärmutter Druck auf Ihren Magen aus und zwingt Säure in die Speiseröhre.
Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. Lassen Sie mindestens 60 Minuten Zeit, bis Ihre Nahrung verdaut ist. Vermeiden Sie auch saure Lebensmittel und essen Sie den ganzen Tag über häufiger kleinere Mahlzeiten. Für zusätzliche Erleichterung können Sie auch in Betracht ziehen, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme zu fragen, ob Sie Papaya-Enzyme oder rezeptfreie Medikamente ausprobieren möchten, die während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden können.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, wenn Sie zusätzlich zu anhaltendem Sodbrennen eines der folgenden Symptome haben:
- Übelkeit und Erbrechen
- Kopfschmerzen, die mit Tylenol oder Koffein nicht verschwinden
- Flecken vor Ihren Augen
Schmerzen im rechten Oberbauch, die sich in Verbindung mit den oben aufgeführten Symptomen wie Sodbrennen anfühlt, könnten ein Zeichen für eine Präeklampsie sein.
Braxton Hicks sind oft schmerzlose Kontraktionen, die Sie gegen Ende Ihrer Schwangerschaft erleben können. Aber bleiben Sie ruhig. Dies ist einfach die Art und Weise, wie Ihre Gebärmutter für die Wehen übt.
Denken Sie daran, jeden Tag 2 Liter Wasser zu trinken. Ihre Gebärmutter kontrahiert sich eher, wenn Sie dehydriert sind.
Braxton Hicks sind nicht besorgniserregend, es sei denn, Sie haben mehr als vier in einer Stunde, und sie gehen nicht mit Ruhe und Flüssigkeitszufuhr weg. Wenn dies vor Erreichen von 37 Wochen geschieht, benachrichtigen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.
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