Wie man über 40 schwanger wird: 13 Schritte (mit Bildern)

Früher war es für Frauen über 40 Jahren ziemlich ungewöhnlich, Kinder zu bekommen, aber viele Frauen verzögern jetzt die Schwangerschaft, um ihre Ausbildung zu beenden oder sich in ihrer Karriere zu etablieren. [1] Obwohl es schwieriger sein kann, nach 40 jahren schwanger zu werden, ist es immer noch möglich, schwanger zu werden. Versuchen Sie, auf natürliche Weise schwanger zu werden, und ziehen Sie dann Fruchtbarkeitsbehandlungen in Betracht, wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.

Stoppen Sie jede Geburtenkontrolle. Wenn Sie schwanger werden möchten und irgendeine Art von Geburtenkontrolle verwenden, hören Sie auf, sie zu nehmen oder zu verwenden, wenn Sie sich entscheiden, mit der Empfängnis zu beginnen. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie schwanger werden, nachdem Sie die Geburtenkontrolle beendet haben, also bleiben Sie fleißig.

• Hören Sie auf, Kondome oder Spermizide zu verwenden, sobald Sie sich entscheiden, schwanger zu werden. Da diese Formen der Geburtenkontrolle keine Hormone verwenden, kann es zu keiner Verzögerung bei der Schwangerschaft kommen.
• Beenden Sie die Einnahme Ihrer Antibabypillen oder lassen Sie Geräte wie IUDs entfernen.
• Erkennen Sie, dass es bis zu sechs Monate dauern kann, bis Ihr Zyklus regelmäßig wird und Sie nach Beendigung der hormonellen Geburtenkontrolle ovulieren. [2]

Überwachen Sie Ihren Zyklus auf Eisprung. Sie werden am liebsten schwanger, wenn Sie ovulieren. Von der Überwachung des Zervixschleims bis zur Festnahme Ihrer Basaltemperatur kann die Beobachtung Ihres Menstruationszyklus Ihnen helfen, den Eisprung zu erkennen, was Ihre Chancen auf eine Empfängnis erhöhen kann. [3]

• Viele Smartphones bieten Apps an, mit denen Sie Ihren Eisprung verfolgen können.

Beobachten Sie die Zervixschleimhaut. Der Zervixschleim einer Frau verändert die Konsistenz in Abhängigkeit von ihrem Zyklus. Das Achten auf Unterschiede in Ihrem Zervixschleim kann Ihnen helfen, leichter schwanger zu werden. [4]

• Achten Sie auf eine Zunahme des Schleims und eine Veränderung der Konsistenz zu dünn und rutschig um den Eisprung. Nach dem Eisprung nimmt die Zervixschleimhaut ab, verdickt sich und ist im Allgemeinen weniger auffällig. [5]
• Seien Sie bequem und äußerst fleißig, wenn Sie Ihren Zervixschleim untersuchen, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. [6]

Schauen Sie sich den Kalender an. Beachten Sie die "Standardregel", dass Menstruationszyklen für die meisten Frauen durchschnittlich zwischen 26 und 32 Tagen liegen. Das Beobachten des Kalenders kann Ihnen helfen, die Tage herauszufinden, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. [7]

• Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Zyklus um Tag 14, dem ungefähren Tag, an dem viele Frauen ovulieren. [8] Beachten Sie, dass dies von Person zu Person variieren kann.
• Erwägen Sie, zwischen den Tagen 8 und 19 Ihres Zyklus häufiger Sex zu genießen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. [9]
• Halten Sie einen kleinen Kalender bei sich, damit Sie die Tage Ihres Zyklus verfolgen können.

Verfolgen Sie Ihre Basaltemperatur. Ihre Basaltemperatur oder die Temperatur Ihres Körpers während der vollständigen Ruhe kann während des Eisprungs leicht ansteigen. Messen Sie Ihre Temperatur jeden Tag, bevor Sie morgens aus dem Bett aufstehen, um Ihre Basaltemperatur zu messen und Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. [10]

• Verwenden Sie ein Thermometer, das speziell für die Basaltemperaturmessung entwickelt wurde. Diese erhalten Sie in vielen Apotheken und Sanitätshäusern. [11]
• Sehen Sie, ob Ihre Basaltemperatur auf bis zu 1 Grad Fahrenheit (0,5 Celsius) ansteigt, was auf einen Eisprung hinweisen könnte. [12]
• Nehmen Sie Ihre Temperatur direkt nach dem Aufwachen und bevor Sie aus dem Bett aufstehen, als Basisnummer. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit messen. [13]
• Notieren Sie Ihre Temperatur in einem Notizbuch und sehen Sie, ob Sie Muster bemerken. [14]
• Die meisten Frauen sind in den zwei bis drei Tagen vor ihrem Temperaturanstieg fruchtbar. [15]

Verwenden Sie ein Ovulationsprädiktor-Kit. Wenn sich die Verfolgung von Schleim, Tagen oder Temperatur für Sie wie zu viel Arbeit anfühlt, kaufen Sie ein Ovulationsprädiktor-Kit. Diese Tests können den Eisprung vorhersagen oder signalisieren, bevor er stattfindet. [16]

• Sie können ein Ovulationsprädiktor-Kit in einer Apotheke kaufen.
• Für die meisten Kits müssen Sie das Kit am 10. Tag Ihres Zyklus verwenden, aber überprüfen Sie die Anweisungen, die mit dem Produkt geliefert werden, um sicher zu sein.
• Wenn es Zeit ist, das Kit zu verwenden, urinieren Sie auf den Teststab, um zu sehen, ob Sie möglicherweise einen Eisprung haben. [17]

Genießen Sie regelmäßig Sex. Der Schlüssel zur Schwangerschaft ist in den meisten Fällen, Sex zu haben. Versuchen Sie, ein paar Mal pro Woche Sex zu haben, was Ihre Chancen erhöht, einen Ihrer fruchtbaren Tage zu erreichen. [18]

• Planen Sie Sex mit Ihrem Partner, wenn Sie feststellen, dass Sie beide beschäftigt sind. Dies mag unromantisch erscheinen, aber verwandeln Sie es in eine Date-Nacht oder etwas, das Ihnen helfen kann, in Stimmung zu kommen.
• Sei so spontan wie möglich, damit die Dinge Spaß machen.
• Haben Sie mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Sex, was ausreichen sollte, um eine Ihrer fruchtbaren Perioden zu erreichen. [19]
• Haben Sie mindestens einmal am Tag in der Nähe der Zeit, in der Sie ovulieren, Sex, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. [20]

Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Treffen Sie gesunde Entscheidungen, wenn Sie schwanger werden möchten. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines gesunden Gewichts, Bewegung und Stressbewältigung können Ihre Chancen auf eine Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft erhöhen. [21]

• Seien Sie sich bewusst, dass es länger als normal dauern kann, bis Sie nach 35 Jahren auf natürliche Weise schwanger werden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als 6 Monate brauchen, um Fruchtbarkeitsprobleme auszuschließen. [22]
• Halten Sie sich an eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung von etwa 2.000 Kalorien pro Tag, je nachdem, wie aktiv Sie sind. [23] Integrieren Sie Lebensmittel aus den fünf Lebensmittelgruppen. [24]
• Ziel ist es, an zwei Tagen pro Woche 150 Minuten moderate Cardio-Aktivität wie zügiges Gehen und Muskelkrafttraining zu erhalten. [25]
• Begrenzen und verwalten Sie alles, was Stress in Ihrem Leben verursacht. [26]
• Vermeiden Sie Freizeitdrogen und Tabakprodukte, die Ihre Eier vorzeitig altern lassen können. [27]
• Vermeiden oder begrenzen Sie auch Ihren Alkoholkonsum. Studien haben gezeigt, dass Trinken Ihre Fruchtbarkeit verringern kann. [28]
• Nehmen Sie pränatale Vitamine ein, um das Risiko einer Schwangerschaft zu reduzieren, die zu Neuralrohrdefekten führt. [29]

Sehen Sie Ihren OB / GYN. Wenn Sie sechs Monate oder länger ohne Glück versucht haben, auf natürliche Weise schwanger zu werden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem OB / GYN. Sie kann Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie ein Fruchtbarkeitsproblem haben oder einen Spezialisten für Risikoschwangerschaften empfehlen. [30]

• Seien Sie offen und ehrlich mit Ihrem Arzt darüber, welche Methoden Sie verwendet haben, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.
• Machen Sie sich alle Notizen, die Sie in Ihrem Zyklus aufbewahrt haben.
• Stellen Sie alle Fragen, die Sie über die Empfängnis oder Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft haben könnten.

Bestimmen Sie alle Ursachen für Unfruchtbarkeit. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, die Sie daran hindern können, auf natürliche Weise schwanger zu werden, einschließlich struktureller Probleme mit dem Mann oder der Frau. [31] Die Feststellung, was Ihre Empfängnisfähigkeit behindert, kann Ihrem Arzt helfen, einen effektiveren Behandlungsplan zu formulieren und kann Ihnen auch helfen, schwanger zu werden. Unterziehen Sie sich allen Tests, die Ihr Arzt für Sie und Ihren Partner vorschlagen könnte, einschließlich:

• Samenanalyse
• Hormontests
• Ultraschall des Hodensacks (für Männer) oder der Gebärmutter und Eileiter (für Frauen)
• Hodenbiopsie
• Gentests
• Ovulationstest mit Blut
• Bildgebende Tests wie Hysterosalpingographie oder Hysterosonographie. [32]

Behandeln Sie Ursachen von Unfruchtbarkeit. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass etwas Bestimmtes Ihre Empfängnisfähigkeit behindert, behandeln Sie die Störung. Sprechen Sie nach Erhalt Ihrer Behandlung mit Ihrem Arzt über die Wiederaufnahme von Versuchen, auf natürliche Weise schwanger zu werden, oder verwenden Sie andere Methoden wie In-vitro-Fertilisation. [33] Einige Behandlungen für Unfruchtbarkeit umfassen:

• Antibiotika-Behandlung für Infektionen des Fortpflanzungstraktes
• Medikamente oder Beratung bei erektiler Dysfunktion oder vorzeitiger Ejakulation
• Hormonersatz
• Chirurgie. [34]

Stimulieren Sie den Eisprung mit Medikamenten. Die Anzahl der Eier, die eine Frau hat, nimmt nach dem 40. Lebensjahr erheblich ab. Ihr Arzt kann vorschlagen, Medikamente einzunehmen, um Ihren regelmäßigen Zyklus wiederherzustellen und den Eisprung zu stimulieren, wenn Ihre Unfruchtbarkeit unerklärt ist oder andere Behandlungen sie nicht korrigiert haben. [35] Nehmen Sie diese Medikamente ein, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. [36]

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Medikamente für Sie. [37] Sie kann Optionen wie Clomiphencitrat (Clomid oder Serophen) oder Letrozol (Femara) vorschlagen, die als sichere Medikamente gelten und relativ kostengünstig sind. [38]
• Injizieren oder nehmen Sie Fruchtbarkeitsmedikamente ein. Sie können Übelkeit, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen verursachen. [39]
• Seien Sie sich bewusst, dass Fruchtbarkeitsmedikamente zu Mehrlingsschwangerschaften oder Zuständen wie dem ovariellen Hyperstimulationssyndrom führen können, das dazu führt, dass die Eierstöcke schmerzhaft und geschwollen werden. [40]